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宝宝夏季吃什么好?

来源:lybstzxj  发表时间:2019/7/13 10:11:20  点击次数:【151】


宝宝夏季吃什么好?

宝宝夏季应该吃什么好呢。根据调查,以下介绍几种在排行榜上名列前茅的食物。妈妈们一起来看看吧。

1、绿豆

绿豆中含有蛋白质、钙、铁、磷,维生素等。夏天出汗多,宝宝体内的电解质平衡遭破坏,可多喝绿豆汤加以补充。绿豆还有解毒的功效。不过,脾胃虚弱的宝宝不能多吃。正在服用中药的宝宝也最好不要吃。

2、红豆

红豆具有律律液、利小便、消胀、除舯、止吐”的功能,它含有较多的膳食纤维,能够较好地润肠通遍。

3、玉米

玉米属于粗粮,玉米煮出来的汤带有甜味,清香不油腻。而且玉米经水煮后,会释放出更多的营养物质。

4、苦瓜

取其未熟嫩果作蔬菜,成熟果瓤可生食,既可凉拌又能肉炒、烧鱼,清嫩爽口,别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。

5、冬瓜

冬瓜不含脂肪,还是很好的减肥食物,胖宝宝可以多吃一些,因为冬瓜可抑制糖类物质转化为脂肪成分,从而防止体内脂肪堆积。

几种常见的食物,妈妈们可以在平时的家常菜中加入这些食物,使宝宝更有胃口吃饭,以保证宝宝营养的充足,促使宝宝健康快乐地成长。

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