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孕妈妈怀孕四个月什么睡姿好呢?

来源:   发表时间:2019/8/29 11:14:48  点击次数:【135】


 睡眠姿势会影响睡眠质量,孕妇睡眠是否正确更为重要,因为它会影响胎儿的生长发育。  那么,对于怀孕四个月的人来说,什么是好的睡眠姿势呢?洛阳月嫂

1、对于孕妇来说,睡眠姿势应该是左侧姿势。通过这种睡眠姿势可以增加血容量的变化,可以加强孕妇的营养供给,特别是大脑的氧气供给,并能有效缓解她们的嗜睡。  

2、不推荐仰卧位,否则此时下腔静脉会被子宫压迫,从而减少心脏的血液回流,减少大脑中的氧气和血液,也减少全身的血液供应。  这将导致孕妇出现一系列不适症状,称为“仰卧位低血压综合征”  

孕妇在怀孕期间的睡眠尤为重要。孕妇可以采取一些措施来提高睡眠质量,比如在睡觉前用热水浸泡脚,按摩腿和脚,这样可以有效避免夜间脚抽筋。  睡觉时做好保暖工作。  你也可以稍微抬高你的脚,以避免腿部肿胀,促进睡眠。  

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