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月子水果多多,哪些水果更适合坐月子妈妈食用

来源:lybstfsl  发表时间:2019/10/22 11:16:07  点击次数:【214】


坐月子期间,很多食物都要忌口,导致很多妈妈都不能吃喜欢的食物。通常,坐月子期间,不能吃生冷的食物,对于身体不好。然而,很多妈妈都将水果列为生冷食物,其实这样的想法是错误,水果中含有丰富的维生素和矿物质,非常有利于妈妈的健康。 洛阳月嫂培训

妈妈在坐月子期间,应该多吃水果。为什么水果是必要的食物呢?由于水果中含有不同的营养物质,含有人体所需的物质,从而利于妈妈身体尽快恢复。此外,水果不仅可以增加食欲,同时也能促进泌乳。从医学的角度上来说,女性产后吃水果没有太多的禁忌,但是要适可而止。水果虽然好,但是不能影响其他食物的摄入,以免导致身体营养均衡性差。那么,我们看看哪些水果对妈妈坐月子好。

苹果: 

该水果中含有丰富的苹果酸等矿物质,具有开胃、解暑的功能,同时也能促进消化和肠壁的蠕动,利于身体的新陈代谢。此外,苹果还能降低血糖和胆固醇,有助于患有糖尿病等不良产妇的产后恢复。 

木瓜:
木瓜中含有较高的蛋白质,鱼肉等食物能在短时间内被其分解为容易吸收的养分,同时还能刺激母体乳腺的分泌。如果妈妈的母乳比较少,可以多吃些木瓜。 

山楂:
山楂通常是开胃水果,其含有大量的碳水化合物等物质,能够生津止渴、减轻腹痛以及恶露的排出。如果产后妈妈食欲不振,应该适当的服用山楂,促进食欲,补充身体中所需物质。

红枣:
红枣中含有大量的维生素,能调整血脉、解百毒的作用,适合气血不足的妈妈食用。红枣中的钙铁都是宝宝身体所需的矿物质,因此妈妈可适当的食用红枣。 洛阳月嫂培训

香蕉:
香蕉中含有大量的纤维素和铁质,能满足妈妈乳汁中的铁质,助力宝宝快速成长。 

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