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剖腹产月子餐的5大原则是哪些?洛阳月嫂公司哪家好

来源:lybstcf  发表时间:2019/12/27 9:21:06  点击次数:【537】


    其实如今的话,我们也知道的就是,现在许多剖腹产的妈妈,很多的时候其实不知道要怎样去吃,在后台我发现许多姐妹们留言,咨询关于剖腹产要注意怎样吃。下面就分享一些知识大家一起来看看吧!洛阳月嫂公司哪家好
    1、主食种类多样化。粗粮和细粮都要吃。小米、玉米粉、糙米、标准粉,它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。
    2、不吃酸辣食物及少吃甜食。酸辣食物会影响妈妈虚弱的胃肠而引起许多不适,过多吃甜食不只会影响食欲,还可能使热量过剩而转化为脂肪,引起身体肥壮。

    3、多吃蔬菜和水果。既可供给丰富的维生素、矿物质,又可供给足量的膳食纤维素,避免产后发作便秘。洛阳月嫂公司哪家好

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    4、饮食要富含蛋白质。应比平时多吃蛋白质,尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品,但无须过量,那样会加重肝肾负担,反而对身体不利,每天摄入95克即可。
    5、多进各种汤饮。汤类味道鲜美,且易消化吸收,还能够促进乳汁排泄。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,但须汤肉同吃。
    红糖水的饮用时间不能超过10天,由于时间过长反而使恶露中的血量添加,使妈妈处于一个缓慢失血过程而发作贫血。可是,汤饮的进量要适度,避免引起妈妈奶胀。

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